Hlavním městem Myanmaru je Neipyijto, ale jeho největším městem je Rangún.
Na severozápadě sousedí s Indií a Bangladéšem, na severovýchodě s Čínou, na východě a jihovýchodě s Laosem a Thajskem.
Sever, východ a západ země je hornatý, centrální a jižní část vyplňuje rozsáhlá centrální nížina. Na území Myanmaru existuje mnoho horských pásem, jako je Rakhinská Joma, Bago Joma, Šanské vrchy a Tenasserimské vrchy, které se táhnou od Himálaje směrem na sever k jihu. V údolích mezi horskými řetězci se rozkládají úrodné roviny.
V horských částech panuje monzunové vlhké a subtropické podnebí, zatímco v nížinách zase převažuje tropické monzunové podnebí.
Myanmar se dělí na 21 správních jednotek. Má celkovou plošnou rozlohu 676 579 km2 a žije v něm asi 56 milionů obyvatel. Většina obyvatel Myanmaru žije v údolí Iravádá, které se nachází mezi Arakanskou jomou a Šanskou plošinou.
Na severu tvoří hranici s Čínou pohoří Cheng-tuan-šan. Nejvyšším bodem Myanmaru je Hkakabo Razi v s nadmořskou výškou 5 881 m.
Horské řetězce rozdělují tři myanmarské říční systémy, kterými jsou řeky Iravádí, Salwin (Thanlwin) a Sistaun. Řeka Iravádí, nejdelší myanmarská řeka, měří téměř 2 170 km a vlévá se do Martabanského zálivu.
Myanmar je jednou ze seizmicky nejnáchylnějších zemí na světě. Středem země prochází severojižním směrem Sagaingský zlom mezi Indickou a Euroasijskou deskou. Bylo zde zaznamenáno mnoho malých a několik velkých zemětřesení o síle 7-8 stupňů.